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2012.12.10 Monday

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    2012.07.10 Tuesday

    逆立ちダイエット

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       逆立ちダイエットは、言葉通り逆立ちをすることでダイエットをします。
      しかも、1日1分を3回、実行するだけでOKです。
      逆立ちを毎日することで腰回りが引き締まり、ウエスト痩せも効果があります。
      逆立ちをすることによって、ダイエットばかりでなく腰の痛みの改善うあ肩のコリの軽減、代謝も上がります。
      内臓が正しい位置におさまり、血流も逆立ちすことによってよくなります。
      逆立ちの間、腹式呼吸をすることで臓器が正しい位置に調整されます。時間は1回1分の目安で大丈夫です。
      逆立ちをして全体のバランスを整えることで血行不良が改善されます。
      ダイエットに効果的なのは、そのままの姿勢でお腹から行きを吸って吐くことです。それもゆっくりと。
      徐々に逆立ちする時間は増やせばいいので、1分が最初難しければ20秒からでも始めればよいでしょう。
      1人での逆立ちが難しいときには、壁を使ったり家族のにサポートを頼んでみましょう。

      逆立ちをすることでリラックス効果も実感できますよ。
      肩こりや冷えの改善、代謝のアップなど逆立ちダイエットを基本通り行えば効果は高くなります。
      血流もよくなり便秘にもいいです。
      健康にもいい方法が逆立ちダイエットですが、やり過ぎはよくありません。
      1日に3回、1回に1分行えば、それで十分です。
      逆立ちダイエットをする時に水分を補いながら行うとデトックスや便秘対策効果も得られます。
      ミネラルウオーターが逆立ちダイエットの水分補給にはいいでしょう。
      常温のミネラルウオーターを逆立ちダイエットと水分補給を組み合わせて1日に2リットル摂取しましょう。
      逆立ちダイエットは特別な技術や道具を必要としません。おすすめなダイエットといえます。

      なごみ(753)ダイエットの特徴

      2012.12.10 Monday

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