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2012.12.10 Monday

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    2012.09.08 Saturday

    ポッコリお腹の原因

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       お腹にはどうして脂肪が蓄積されるのでしょうか。

      おなかには胸のような骨の防御機能はありませんが、体に大事な子宮や胃などがあります。

      大事な内臓を守る為にお腹は骨ではなく、脂肪で保護をしているのです。

      何らかの理由でお腹の筋肉のたるみが出ると、そこに脂肪が蓄積されやすくなり、ぽこりと脂肪で膨らんだお腹ができます。

      お腹の筋肉はふと気づくとたるみが目立つことがあります。

      意識せず使わない限りお腹の筋肉はほぼ使わないためです。

      脂肪が、わずかでもつくと、そこにどんどん脂肪が溜まっていきます。

      要注意なのは、皮下脂肪や内臓脂肪がある人で、胃下垂も脂肪がつきやすいです。

      年齢を重ねると、若いころのように代謝が行われず、基礎代謝が低下します。

      代謝が落ちると摂取したカロリーは脂肪として蓄積されやすくなり、腹部の出っ張りの原因となります。

      皮下脂肪は内臓脂肪ほど運動や食事で燃焼されないため、ダイエットは難しくなってしまいます。

      女性は皮下脂肪が溜まりやすく、男性は内臓脂肪が溜まりやすいです。

      同一体脂肪率なら男性の方がより内臓脂肪が多いということが平均的です。

      内臓まわりに脂肪がつきやすく、腹筋も女性より多いため、男性のお腹はでっぱりやすいといいます。

      そういえば、もうすぐ敬老の日です。ダイエットも大事ですが、おじいちゃん、おばあちゃんに、今までお世話になった感者の印を表わしましょう。

      なごみ(753)ダイエットの特徴
      2012.12.10 Monday

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